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自由時報 更新日期:2008/04/21 04:09 記者吳幸樺台南報導
口臭可能是身體健康發出警訊，值得注意！成大醫院家醫科醫師趙啟淵指出，大約9成以上的口臭原因，來自口腔的疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之後，仍有餘味裊裊，應該考慮先找牙醫師檢查；若沒有這方面問題，可以再找家醫科醫師評估，以找出真正的原因。
趙啟淵指出，一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時，唾液的分泌量會減少，或多或少會有口臭，這是因為唾液本身具有清潔口腔的作用，屬於正常的生理現象，不必過於擔心；其他包括個人口腔衛生不好、口腔細菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起；還有一種是別人都聞不到，只有他自己以為有口臭，檢查不出原因的「心因性口臭」。
趙啟淵表示，絕大部分的口臭病因是口腔不清潔，因此首要改善口腔衛生，雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭，但是治標不治本，不適合長期每天使用。
趙啟淵也提出保持清新好口氣的5招：
●認真刷牙，務必清潔牙縫，與使用牙線。
●清洗舌頭，每次刷牙時，用牙刷輕刷舌頭2、3次即可。
●每天正常吃3餐，常喝白開水，每天約1500cc。
●好好吃頓早餐，因為早餐可清潔口腔，促進唾液分泌。
●吃完像大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之後，要清潔口腔。
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資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080421/78/xnv8.html
心得：
我覺得清洗舌苔的方法還挺有效的，
因為吃完東西，
之後只清潔牙齒的法，
味道還是會留在嘴巴內，
若將舌頭一起刷刷的話，
就可以洗整個口腔了。
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